Consejos para ir al monte
- Si quieres que todo vaya sobre ruedas
-
No debes ir nunca sola al monte. Busca a tus y amigas y preparad juntas el recorrido:
- A dónde iréis y por qué camino; qué medio de transporte utilizaréis.
- Consultad los servicios meteorológicos y tened en cuenta la información cuando preparéis la excursión.
- No calculéis un horario muy ajustado, tened en cuenta que pueden surgir imprevistos.
- Preparad lo que vayáis a llevar en función del monte, el recorrido y la climatología, pero no llevéis cosas inútiles.
- Antes de salir de casa comentad qué intenciones tenéis. De este modo estarán más tranquilas y en caso de necesidad os localizarán más fácilmente.
- La meteorología
-
Una vez de salir al monte es conveniente cumplir con lo planificado, pero si el tiempo no acompaña se puede elegir un itinerario más sencillo o suspender la excursión. El mal tiempo incrementa los peligros y puede convertir en arriesgado el paseo más sencillo.
Si prevéis que va a llover, conviene introducir los objetos que llevéis en bolsas de plástico.
Si no tenéis ropa de repuesto y prevéis que la lluvia va a empapar todo, es mejor quitarse alguna prenda y tenerla a buen recaudo en la mochila, así la tendréis seca para el final de la marcha.
Si el viento, la lluvia, la tormenta resultan fuertes, es aconsejable caminar por las zonas bajas y no por las crestas. Si aparecen rayos huid de los árboles, las rocas y las construcciones metálicas. En sitios abiertos y prados intentad manteneros agachadas sobre un material aislante. Si no disponéis de aislante arrodillaos con las manos en tierra. Los lugares más protegidos son las casas, coches e interior de cuevas, nunca las entradas.
Si el día es soleado, cuidado! Protegeos de modo adecuado para no sufrir quemaduras.
- Comida, bebida, descanso
-
Es absolutamente necesario parar a descansar de vez en cuando, pero cuidado no te enfríes, ponte un jersey o chubasquero que te podrás quitar al retomar la marcha.
Cuidado con el agua! En el monte es muy fría y si bebemos estando acaloradas, puede sentarnos mal. Bebed siempre de fuentes y nunca de lugares frecuentados por el ganado.
No bebáis demasiada agua. Cuanto más se bebe, más se suda y además no se puede andar bien con la tripa llena. Por lo tanto, el agua en pequeñas cantidades, pero muy a menudo.
En las paradas comed poco. Comida muy nutritiva y en pequeñas cantidades.
La comida más pesada se debe de hacer tras finalizar la marcha. De otro modo esperad a hacer la digestión para retomar la marcha.
- El comportamiento y la marcha
-
Compórtate adecuadamente, siempre dispuesto a ayudar y presta especial atención a quienes tienen mayores dificultades.
Camina de forma regular, sin prisa. En el monte no hay por qué correr, pero es conveniente seguir la marcha del grupo.
Actúa con prudencia, sobre todo en situaciones de peligro o en aquellas que puedan resultar imprevisibles.
La marcha se debe adecuar al más lento, él será quien camine en cabeza, evitando, así, que alguien se quede rezagado.
A la cabeza del grupo y en la parte trasera irán quienes conocen bien el camino, evitando que se pierda nadie.
Cuidad el medio ambiente, respetad plantas y animales y cuidad los caminos y las fuentes, para que otras personas o vosotras mismas las podáis utilizar en otra ocasión.
No es conveniente hacer fuego. Si lo hacéis, fuera del bosque, cuando no ande viento y en un agujero para evitar que se extienda. Cuidadlo adecuadamente y cercioraros de que está apagado cuando os vayáis.
Dejad limpios los lugares por los que paséis.
- El equipo para el monte
-
- Una buena mochila que os permita repartir el peso adecuadamente.
- Aprended a utilizar el mapa y la brújula y llevarlos a las excursiones.
- Aprended primeros auxilios. Llevad un pequeño botiquín.
- Llevad un silbo u otro instrumento de llamada.
- Utilizad calcetines y botas adecuadas, evitando torceduras y caídas.
Terminada la marcha, limpiad y secad todo y si fuese necesario reparadlo, así durará más y siempre estará en buenas condiciones.
No te guardes para ti sola tus experiencias en el monte. Cuenta en casa y a las amigas cómo lo has pasado, enséñales las fotos... y puede que en una próxima ocasión te acompañen.